Movimento
Camminare con regolarità senza inseguire un numero
Rimettere in moto il corpo può essere semplice: prepara il percorso, parti piano, osserva come ti senti e ripeti con costanza.
Movimento
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Come trovare un ritmo sostenibile nel movimento quotidiano
Idee per muoversi ogni giorno, ridurre il tempo trascorso seduti e trovare un ritmo sostenibile, con indicazioni per progredire senza forzare.